Iedereen benadert de keuze van sportschoenen met speciale zorg. Er zijn veel parameters die moeten worden gevolgd om de juiste keuze te maken. Dit omvat pronatie - een essentieel element bij het kiezen van sneakers.
Wat is pronatie in sneakers
Bij de aanschaf van sportschoenen laat de consument zich leiden door persoonlijke parameters (gewicht, voetmaat) en sportactiviteiten. Veel mensen vergeten een concept als 'pronatie'. Pronatie is de natuurlijke stand van de voet wanneer deze tijdens het bewegen naar binnen rolt.
Tijdens beweging neemt de voet een speciale positie in om de belasting comfortabel te verdelen en mogelijke blessures te voorkomen. Als de belasting verkeerd wordt verdeeld en de verkeerde keuze van sneakers bij het sporten, vooral bij hardlopen, kunt u schade aan de spieren of ligamenten van de voet oplopen. Dit wordt veroorzaakt door een ineffectieve schokabsorptie.
Referentie! Veel mensen verwarren dit concept ten onrechte met ‘supinatie’, wat bijdraagt aan de actieve fase van het duwen.
Typen en soorten pronatie
Pronatie kent, zoals veel concepten, verschillende varianten. Ze hebben rechtstreeks invloed op de belasting tijdens het lopen of rennen, fysieke sensaties en de juiste keuze van schoenen. Deskundigen onderscheiden drie soorten:
- Overpronatie wordt gekenmerkt door een aanzienlijke vermindering van de voetboog. Tijdens actieve fysieke activiteit neemt het risico op blessures toe, omdat de ligamenten voortdurend in een gespannen positie en onder zware spanning staan. Verhoogde belasting van de knieën en rugspieren leidt tot de ontwikkeling van platvoeten;
- Onderpronatie is het tegenovergestelde van het hierboven beschreven type. Het is typisch voor onvoldoende voetboog tijdens het lopen. Hierdoor neemt de kans op mogelijke schade en letsel toe. Bij beweging steken de knieschijven aanzienlijk naar voren uit en worden de tenen bij elkaar gebracht;
- Neutrale pronatie verwijst naar de natuurlijke positie van de voet tijdens het rennen of lopen.
Elk type wordt gekenmerkt door zijn eigen kenmerken. Daarom moet u de aankoop van schoenen met speciale zorg benaderen. Het juiste paar hardloopschoenen helpt je voetboog en dempingsniveau aan te passen, waardoor mogelijke schade wordt voorkomen.
Referentie! Veel fabrikanten produceren speciale orthopedische inlegzolen die de mogelijkheden van de voeten corrigeren en sporten comfortabeler maken.
Hoe je de juiste sneakers kiest
Een paar aanvullende aanbevelingen zullen helpen bij het kopen van een sportpaar:
- Bij aankoop moet u zich concentreren op het type sportoefening waarvoor de producten zijn geselecteerd. Gewichthefschoenen zijn bijvoorbeeld geschikt voor gewichtheffen, en speciale modellen cross-fit sneakers zijn geschikt voor gymnastiek;
- Bij het kiezen moet u rekening houden met de kenmerken van pronatie.Voor verschillende typen is een speciaal model ontworpen, dat verschilt in wreef, uitsteeksels en pasvorm aan de voeten;
- Besteed speciale aandacht aan de zool: deze moet behoorlijk hard en stijf zijn. Tijdens actieve fysieke activiteit helpt het de lichaamspositie te behouden en mogelijk uitglijden op het oppervlak te voorkomen. Tijdens het hardlopen verdeelt de zool de belasting gelijkmatig over de voeten, schenen en knieën, wat mogelijke blessures helpt voorkomen;
- Een goede pasvorm om de voeten is een van de belangrijkste punten. Bij gebruik moeten sneakers goed om uw voeten passen. Als uw voet tijdens het bewegen in de schoen bungelt, de sneakers de tenen (hakken) drukken of knellen, moet u de aankoop weigeren en op zoek gaan naar een meer optimale en geschikte optie;
- Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan de bevestigingen, omdat deze ook van groot belang zijn. Het is belangrijk dat de veters stevig vastgehouden worden en niet loskomen tijdens het sporten of lopen, omdat dit tot blauwe plekken kan leiden. Let er bij aankoop van een product met elastische banden op dat de sluiting niet in uw been knelt. Dit kan leiden tot problemen met de bloedsomloop.
Schoenen van goede kwaliteit zijn noodzakelijk voor ieder mens, ongeacht geslacht en leeftijd. Sneakers, geselecteerd op basis van persoonlijke lichaamsparameters en pronatie, zullen een trouwe assistent worden tijdens het sporten en dagelijks gebruik.
0
